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有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”
这哪里有药?张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。
所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。
“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。
“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍;如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以//下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。
节选自蒲昭和《赠你四味长寿药》
普通话演讲稿范文模板下载篇2
尊敬的各位领导，各位老师：
大家好！
人的一生的经历并不是平坦的，而是像一条曲折的公路，而走完这一段路，则公路的另一世界才值得我们加速。
在我们的成长路上，也跟这条公路一样，曲曲折折。对于像这样的青少年来说，在成长之路上必会处处碰壁，可是我们还小，没有多少的成长经验。而要在父母的细心呵护下才能健康成长。克服成长之路上的困难，获得成长的经验。
在我们失望的时候，父母应以最科学的教育方法教导我们。不应当在我们失望的时候在给我们一点压力。当然父母的溺爱也是不行的。该让孩子自我经历的体验就应当让孩子去体验。能阻挡他们，这样就能孩子在成长之路上获得经验。让孩子以后能够更好的在以后成功的道路上做好铺垫。
确实，青少年会面临着一个重大的难关，那就是情关啊。虽然这种东西对于中学生来说不现实，可是很多同学都在尝试这一种感觉。但到了最终他们会哭的。我期望他们‘悬崖勒马’，所谓‘回头是岸’。我们应当把握青春好好对书。考上好的大学。
我们应当不要被这种小事而难到，我们应当克服它，努力实现我们的梦想把我们做到最好，我们要对我们自我负责。
普通话演讲稿范文模板下载篇3
敬爱的老师、同学们：
你们好!
这个星期是我校推广普通话宣传周。普通话是我们每个学生都就应会听会讲的语言，是全国的通用语言，推广普通话，对于国家统一、民族团结和经济腾飞具有重要好处。
普通话是人们日常交流礼貌与进步的.象征，使用普通话不但能够显示个人的修养也能够促进人们之间的交流与沟通。试想你和一个使用着完全让你听不懂的方言的人交流，会怎样呢?不但会产生交流上的障碍，甚至会产生许多不必要的误会和麻烦。有些时候同学们由于语言使用上的不礼貌乃至满口脏话，从而引发矛盾，甚至大动干戈的现象时有发生，都是因为没有注意语言上的礼貌与修养。
讲好普通话，能提高综合素质，陶冶爱国情操。但是在我们校园里面大家对普通话的重视还远远不够，我们需要普通话，需要礼貌用语。这段期间，我们学校将大力宣传、号召同学们和老师说好普通话，同学们也投入很大的精力来做普通话推广的宣传的工作。同学们之间需要更好的交流与沟通，学生要听能听得明白的知识，更不期望成天为了一些小事情而闹出麻烦，这就需要我们共同来承担起正确使用普通话，礼貌使用日常语的重任。
“普通话是我们的校园语言”、“普通话：情感的纽带，沟通的桥梁”、“沟通——从普通话开始”、“说好普通话，方便你我他”。这些将成为我们学校推广普通话的宣传。请大家跟我一齐念。有这样良好的社会大环境，我想大家肯定会说好普通话，朋友遍天下!
普通话演讲稿范文模板下载篇4
老师们同学们：
大家早上好!
日常生活中，我们每天都在使用普通话。在上小学的时候，老师就告诉过我们：中国很早就有普通话了。只不过那时管普通话叫“雅言”，据说《诗经》的语言就是雅言，而孔子教学的时候使用的语言也是雅言。是啊，那时候的中国正是春秋时期，中华大地上有上百个国家，如果没有普通话，大家怎么交流呢?
由此看来，普通话已经传承了几千年，至今仍焕发着不变的活力和魅力。它代表着炎黄子孙的智慧，是华夏文明的结晶，为中华民族的形成和中华文明的延续起到了非常重要的作用。只有人人都讲普通话，大家交流起来才能顺畅，在生活和其他社会活动中才能提高效率，避免误会和误解，更加地团结一致，更早地实现中国梦。
那么，究竟什么是普通话呢?
普通话就是现代标准汉语，又称为国语或者华语。它是以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文作品为语法规范，是通行于中国大陆、香港、澳门及海外华人华侨间的共通语言，并作为官方、教学、媒体等标准语。由此可见，对于一个中国人而言，掌握和说好普通话，是日常生活、学习和工作中必备的`基本条件之一。
然而，在日常生活中，我却经常发现，很多人在讲话中，不时地会窜出几句方言，有的甚至是从头到尾，开口就用方言讲话。听不懂的人如听天书，根本不知道说话者要表达的含义。尤其是在一些公共场合，比如商场、公车、地铁、机场等，如果使用方言，就是对公众的不尊重，对大家的不理解，是十分糟糕的事情。可以说，推广普通话，对一个城市而言，是提升城市软件，加强城市软实力的具体体现。甚至可以说，它是一个城市现代文明的标志。
同时，我国是一个多民族、多语言、多方言的国家，推广和普及普通话有利于增进各民族各地区的交流，维护国家统一，增强中华民族的凝聚力。
为此，我们积极参与了学校组织的“推广普通话，从我做起”的活动。我们在附近的小区街道，向路人发放宣传单。同时，我们还参与了网上的普通话答题活动。通过答题，我们掌握了更多的普通话知识，更加明确了要学好普通话，要说好普通话，自己还要加倍刻苦努力地学习再学习。
现在，我们学校正在创评“语言文字示范校”。推广普通话，从我做起。同学们，我们要珍惜目前语言学习的宝贵时间，把普通话学好，说好，真正做一个能说好中国话的合格的中国公民。
普通话演讲稿范文模板下载篇5
在说普通话过程中，尽管我说的还很不标准、很不流利，还需要进一步学习，但至少我现在已经树立了信心，有了自信力，并找到了一定的方法。
首先，要克服心理障碍，树立必胜信心。调整好心理状态，克服心理障碍，是学好普通话的重要前提。许多同志在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音而出丑，或者是畏惧长时间训练的困难。针对这种情况，我们就需要及时调节心理状态，放下包袱，大胆开口。如果过分顾及面子，不敢坦然面对自己的发音缺陷，一味地退避萎缩，就会造成心理上的阴影，从而影响学习效果。
第二点，要营造语言环境，提高学习兴趣。语言环境直接影响和制约着普通话的学习和应用。市局已经为我们创造了良好的学习氛围，我们要善于捕捉时机，把握机遇，克服本地方言环境的负面影响，为自己营造有利的环境，要有学好普通话的迫切要求和强烈愿望。这样就容易对普通话产生特别的兴趣和高度的自觉性。
第三点，要注意学习方法，做到循序渐进。我们组织的培训中，所提供的几种方法我认为就特别有效。另外我们还可以寓学于乐，经常和新闻播音员跟随学习，阅读报刊杂志，结合自己的弱项，每天有目地的练习熟记少量的字词，逐步找出普通话和本地方言的对应规律来巧学巧记，使我们的学习收到事半功倍的效果。
学习普通话不是一朝一夕的事情，我们只有全身心地投入进去，从我做起，既要扎扎实实做好，又要坚持不懈地做下去。做到“耳到”“口到”“心到”，才能取得良好的效果。各位同行，说普通话是时代的需要，是时尚的追求，人人说好普通话，交流方便你我他。让我们大家共同行动起来吧，张口就说普通话，开口便讲文明语，使我们的社会更加温馨！让我们的生活更加精彩！
普通话演讲稿范文模板下载篇6
各位、老师、同学们：
大家上午好！
我是古塘中心小学6年级43班的学生，我的名字叫——，今天，我演讲的题目是《崇向道德，做一代新人》。大家知道，我们中华民族，是一个具有五千年灿烂文化的文明古国，在道德观念上，一直走在世界先进行列。同学们，在现代社会，社会公德已成为每个公民个人道德修养和文明程度的重要表现，作为当代的小学生，我们应该逐渐养成讲文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法等社会公德这些习惯。在学校里，我们要争做好学生，在家里，要争做好孩子，在社会上，要争做好公民。现在，我已是6年级学生了，就更要遵守公民道德规范，做一个文明的四优少年。
现在，我们提倡“爱国守法”。
这是每个公民对国家最首要的道德义务，从小要热爱人民，热爱社会主义，热爱我们伟大的祖国。长大以后，一定是国家的栋梁之材，能够遵守国家的法律法规，像历史长河中的许多仁人志士一样，维护国家和民族的尊严。现在，我们一定要遵守校规、班规，维护学校的安定、团结、稳定的局面。
我们提倡“明礼诚信”。
在学校这个温暖的大家庭里，同学之间应彼此讲文明、讲礼貌，让每个同学在这个大家庭里感到温暖，感到快乐，感到舒服：同学之间互相关心，互相爱护，互相帮助。大家彼此成为彼此的屋檐，再也不会淋雨；大家彼此成为彼此的温暖，再也不会寒冷；大家彼此成为彼此的好伙伴，再也不会感到孤单。要约束自己不文明的行为，要尊重自己，尊重他人。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。要诚实守信，言行一致，表里如一。
我们提倡“团结友善”。
同学间应彼此团结，友善他人，和睦相处；要尊重人、理解人、关心人。珍惜同学之间的友情。因为，同学是成功道路上的一位良师，会热情地将你引向阳光地带；同学是失败苦闷中的一盏明灯，默默地为你驱赶心灵的阴霾；同学是快乐日子里的一把吉他，会尽情地为你弹奏生活的乐章；同学是忧伤日子里的一股春风，会轻轻地为你拂去心中的愁云；同学还是逆境时的一盆炭火，热情地为你意冷的心胸加热。所以，同学之间和睦相处，既发扬了社会注意人道注意，也做到了严以律己，宽以待人。“已所不欲，勿施于人。”
我们提倡“勤俭自强”。
我们推崇勤劳，反对好逸恶劳，反对奢侈浪费和享乐主义的生活方式，要自强不息，不断进取，保持健康向上的风貌，努力做一个阳光女孩。
我们提倡“敬业奉献”。
大力倡导不断钻研，求实创新，积极向上的优良校风、班风、学风。立志高远，勇攀知识高峰，反对学业上不思进取的消极态度。
让我们以《》为良师，努力学习，严格遵循《公民道德设施纲要》，为祖国繁荣、社会进步做己的贡献吧！从我做起，从现在做起，用自己的一言一行为弟弟妹妹们做出榜样，我们少年儿童犹如一张洁白的纸，希望每个人在这张纸上绘出最美的图案，用这些图案装点祖国万里江山！我的演讲完了，谢谢大家！
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尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是《推广普通话共筑中国梦》。
众所周知，普通话作为我们汉民族的共同语言，必将成为现代汉语的代表，而世界上又有四分之一的人使用汉语。因此，学好普通话，将是我们与他人沟通的一把金钥匙，我们的道德、修养、文化都将在普通话中得以充分展现。
一个国家，一个民族都需要一个完整规范的民族语言，而中国作为一个多民族语言的大国，自然需要民族语言。普通话作为多年来实行的各民族共同语，已经以本身的运用性证明了其存在的必要性。
讲好普通话，能提高我们的综合素质，陶冶爱国情操。可是在校园里大家对普通话的重视还远远不够。普通话是我们日常交流的工具，是文明与进步的象征。我们中国是一个多民族国家，每个民族、地区都有自己的方言，试想：如果你与一个使用着你完全听不懂的方言的人来交谈，会怎么样呢?是面面相觑?还是怒目相视?如果我们人人都说普通话，人人都使用文明的用语，那么又会怎么样呢?结果是不言而喻的。
纵观全球，世界各国"孔子"学院极受欢迎。外国掀起汉语热，汉语潮。也说明了中国文化对世界的影响力。像央视的《汉语桥》等节目在国外有着非常高的收视率。汉语走向世界，中国走向世界，中国成为世界的焦点，普通话将会成为世界流行语之一。作为一个地道的中国人，还有什么理由说不好普通话?
由此可见，普通话对于现如今的生活有着多么大的影响，因此，我们应大力的推广普通话并学习普通话!让我们的"文明之邦""礼仪之邦"插上"普通话"这一腾飞的翅膀，放飞梦想......
心，因为有方向，所以才执着;方向，又因为有梦，所以才飞翔。21世纪是个竞争的世纪，我们的学习和生活都离不开普通话，我们应从汉语拼音开始练习，发好平舌卷舌音等，多和普通话准的人交流，每天坚持说，持之以恒，方能见效。只有掌握普通话这把钥匙，才能游刃有余的驰骋在职场上，把握各种机遇，成为精英，为筑建中国梦挥洒自己的热血!
在这里，我要说：让我们说好普通话吧!它是我们中华民族的声音!它是世界上最美的语言!
我的演讲结束了，谢谢大家!
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说好普通话圆梦你我他演讲稿
大家好!我是来自x班的。
今天我演讲的题目是《说好通话，圆梦你我他》。21世纪是以知识创新和应用为主要特征的知识经济时代。科学技术的迅猛发展，国际竞争的日趋强烈，综合国力的大比拼，都越来越取决于人民素质的高低。讲好普通话，是中国人必须做到的。我国是一个多民族、多语言、多方言的人口大国，推广普及普通话有利于增进各民族、各地区的交流，有利于维护国家统一，增强中华民族凝聚力，普通话是我国的国语，是中国的语言标志。它能让五湖四海不同民族的朋友，一起用共同的语言交谈。它能使中国更好的与世界各国的友人合作、沟通，是中国更加富强。普通话是一种文明的象征，它与我们的关系十分密切，普通话的普及能使各民族交谈更加方便，能使校园更加文明，世间也会多一份爱与关怀。今天，中文信息处理技术已是高技术的重点之一，语言文字的规范化、标准化应用研究水平是中文信息处理技术的先决条件，它决定着中文信息技术发展的速度。因此，普通话还在推动我国(转载自中国板报网，请保留此标记。)整个高新技术发展、增强综合国力方面扮演着重要角色。今天的我们，离不开普通话。中国幅员辽阔，各地有很多方言，但也正是这些方言闹出了许多的笑话。记得有一次，我回到家，正听见奶奶她们在说“飞机”的话题，正饥饿的我一盘心思地当作是“肥鸡”，结果我愣头愣脑地插上一句：“肥鸡在哪儿?我正饿呢!”一家人无不大笑。如果不是因为家乡话不标准，我也就不会把“飞机”和“肥鸡”混为一谈了。推广普通话最基本的就是从每所学校做起，相信学校推广了普通话后，会焕然一新，大有改变：同学们以前娇声娇气的说话声会不见，粗鲁、不文明的说话声也会不见，同学们变得更加礼貌，学校也会变得更加文明!说好普通话，方便你我他。不学好普通话，各地人民可能很难互相沟通、交流。如果人人行动，从我学起，时时、天天训练，营造一种氛围，一种人人都说普通话的环境。我认为，普通话不会离我们那么远，不再那么陌生。要知道“四海同音，万众一心”啊!我的演讲结束，谢谢大家!
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尊敬的教师，亲爱的同学们：
大家好！
说普通话，从我做起在信息化，商品化的今日，生活中常常出现这样的情景：一个普普通通的市民坐上个把小时的飞机就能够到桂林度周末，一位文化程度不是很高的手艺人能够常年在上海，北京等地打工，一个公司职员可能会在很短的时间跳槽到广东，深圳的大公司等等。但所有这些，没有普通话这张通行证可就行不通了。方言说起来虽倍感亲切和方便，但已越来越不能满足时代的需求。
事说在一个贫困的山区里有一个种田汉，他每一天省吃俭用，为的就是某天能筹足钱到城市找个好工作。辛苦了大半辈子，他最终筹足钱，满怀欣喜的他带着行李和全部家当坐上火车到城市。没想到初来乍到，失望落寞就缠着他，原先他不会讲普通话，应对都市的繁华，他有将何去何从呢？于是又回到山区种田，着一来一回花费了他一生的积蓄，整天愁眉苦脸的他最终抑郁而终。
古有“一句饿死一位英雄汉”，而进又有“一句话愁死一个种田汉”，可悲可叹啊！这是不会说普通话惹来的祸。在社会飞速发展的今日，不会说普通话的人是格格不入的。同学们，我们是初升的太阳，是祖国的未来和期望，祖国的明天需要我们去打造，我们有远大的梦想，今后我们要走出家乡，走向全国，我们再也不能操着一口“山芋腔”去打天下了。我们怎能因为不会说普通话而寸步难行，前程渺茫？怎能因为语言隔阂而误解重重，耽误大事？所以，我们务必说好普通话，实现顺畅交流，创造和谐氛围。
作为一个中学生，说好普通话更是我们义不容辞的职责。我校有来自不一样方言区的教师和同学，需要用普通话实现交流，让我们进入学校，一律讲普通话，为同学间、师生间的顺畅交流架设桥梁。并在必要的场合自觉使用普通话，做推广普通话的带头人，营造良好的语言环境，我校即将成为一所一级达标中学，需要我们有良好的素质，创造良好的形象，说普通话是学校发展的需要，让我们为推动学校的发展助上一臂之力，让学校因我们说好普通话而更加精彩。
21世纪是一个竞争激烈的`时代，每一天都面临新的机遇和挑战，我们的学习和生活离不开普通话，使用普通话是时代赋予我们的众人，是提高师生综合素质的重要途径。所以，我们必须人人参与，从小抓起，从我做起，使用国家通用的普通话，让普通话的推广为我校的腾飞增添绚丽的色彩，为新时代、新经济的发展铸造新的辉煌！